太ももの打撲(ももかん)

person10代/男性 -

1週間前に
右太ももをラグビーで打撲しました

相手の膝が
自分の太ももにぶつかり
打撲しました

当初は結構痛く
足を引きずりながら
歩くと言う状況でした。
その時の治療はアイシングだけです

3日程経ち
普通に歩けるようになりました。
しかし、階段の上り下りはキツかったです

しかし、一週間経った今でも
屈伸をすると痛く
屈伸した後に
ジワジワと成長痛のような痛みが出てきます

完治まで、
あとちょっとだと思うのですが、
この屈伸したあとのジワジワした痛みがとれなくて部活に出れません

家で出来る
治療法を教えて下さい

ぶつけたとこは
少しだけ硬くなっているような気がします

自分の予想だと
血が溜まっていて
それが固まってしまい
ジワジワする痛みが出て来るんだと思います
いかがでしょうか?

学校的に
病院に行く時間があまりないので、
詳しく教えていただきたいです

よろしくお願いします

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