ストレスとタバコ
person40代/女性 -
現在、気分障害8年目です。短時間のパートに出てます。運動は週に3～4回は30分～1時間散歩と買い出しを兼ねて歩きます。寝る前にはストレッチと腹筋少々してます。軽度認知症の母の対応でストレスが溜まり急に過食になりタバコに片寄ります。A1Cは8.8に上がってしまいました。野菜と汁物やキノコ・コンニャクや納得は毎日食べてますがタバコを止めたいです。経済的に余裕無く禁煙外来は無理です。丸2日吸わなくてもすごせますが長続きしません。タバコは5年禁煙してましたが今年3月にストレスから戻ってしまいました。よい方法はありますか?
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