緊張体質

30代/男性 - 2012/06/18

小さい頃から、常に緊張しています。
何をするにも緊張してしまいます。

いままで、自律神経失調症や不定愁訴や心身症ということで(病名ははっきりせず)、いろいろな症状に悩まされてきましたが、いずれも緊張からくる症状だと感じています。

誰でも緊張すれば、トイレにいきたくなったり、お腹の調子が悪くなるとか、大事な試験前にかぎって眠られないとか、人前で話をする時はめまいがする、目の前が白くなる、などなど人それぞれあると思います。

そういうような、緊張したら誰でも経験あるような…という症状が出ては消えての繰り返しです。漢方薬などが効いて消えますが、また何か別の症状がでてきます。

常にドキドキしていて、脈拍も、血圧をはかる時によく機械ででますがいつも100以上はあります。

世間で言うリラクゼーションをするのも緊張して、深呼吸をするのさえも緊張します。

常に緊張しているために、症状が出て困る以外にも、どっと疲れますし、日常生活にも影響がかなりあります。
緊張体質という言葉もききますが、この過度な緊張というのは、どうにかすることはできるのでしょうか。

よろしくお願いします。