朝のウォーキングについて
person30代/女性 -
タイトルにも記しましたが、朝のウォーキングについてお聞きしたい事があります。以前、テレビで朝ジョギングをする場合は血糖値の関係で、ジョギングするちょっと前に、バナナとかジュースを飲んでから、ジョギングを行った方が良いと放送されたのを観たのですが、これはウォーキングにも当てはまるのでしょうか?! 現在、膝が悪い為、ジョギングは出来ず、ウォーキングを行なっているのですが、朝起きてから準備して空腹時で犬の散歩も兼ねて約20～30分歩いています。今日は、途中でお腹が空き、ちょっと具合悪くなってしまいました(T_T)
脂肪が燃焼するのは動いてから15分後だという事もテレビで知り、起きてジュースを飲んでからウォーキングをしても意味がないのかな?と疑問に感じまして…。 朝のウォーキングをする前に、ジュースや軽食を口にしてから行う方が宜しいのでしょうか? それとも、空腹時で行った方が宜しいのでしょうか? 正しい、ウォーキングの仕方を教えて下さいm(_ _)m
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