右膝前十字靭帯損傷手術後のリハビリについて
person20代/女性 -
右膝前十字靭帯を切ってしまい9月に手術して今はすでに術後9ケ月になります。しかし正座はあと少しのところでお尻が浮いてしまうし、立っている時には完全に伸びきらなかったりします。
どうやら膝裏の筋肉が硬くなってしまっているみたいなのですが膝裏に効く柔軟体操があれば教えてください。
また他に効率的な方法があればアドバイスお願いします。
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