高血圧の対策

person30代/女性 -

健康診断などで血圧を測ると
上が120台
下が80台
が平均的なんですが、
先日 婦人科(がん)検診の時は
上が148
下も90以上あり 大変驚きました

その後測ってないので、現在値はわかりませんが
自分で日常とれる対策・予防法を教えてください

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