膝、足首の痛み
person40代/女性 -
こんにちは
よろしくお願いいたします
1ケ月前に観光地で階段の登り降りを数百段してしまい、日頃運動はしてない状態で出先で無理をしてしまったせいか、もう1ケ月たつのですが、膝、足首、足首から指にかけて痛みがとれません。
座ったり立ったりする時に体重がかかり、痛みが強くなります。
痛みがあるため運動もできないため体重が増えて
よけい痛いです。
膝、足首、足首から指にかけて痛くても
できる運動はありますか?教えて下さい。
お願いします。
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