足首捻挫のリハビリについて
person30代/女性 -
先日、右足首捻挫について質問させていただきました。
木曜日に負傷して当日、整形外科を受診しレントゲンの結果、骨と靭帯には異常なしで捻挫との診断でした。 その後、整骨院で電気治療、テーピング固定、湿布をしています。試合が近いこともあり先生に相談して1週間安静にしてテーピング固定しましょうとの事でした。今日から痛みがひきました。整骨院には今後通うつもりですが、3日後には練習を再開する予定です。復帰に向けて自宅でできるリハビリや運動などありましたら教えてください。よろしくお願いします
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