酸欠?過呼吸?

20代/女性 - 2012/07/01

私は昔から運動したり、カラオケで歌ったり、沢山喋ったりすると、
普通の息切れから徐々に酸欠のような状態になって、
冷や汗をかいたり目眩がしたり手足が痺れて震えたりします。
のぼせやすく、暑い所だと運動していなくても苦しくなり倒れます。
どちらも大体はしばらく涼しいところで安静にしていれば治るのですが、回復に時間がかかります。
呼吸器が弱いのかと内科に行ったら、酸欠ではなく過呼吸では?
パニック障害では?という答えでした。
運動後酸欠?過呼吸?になるのはパニック障害は関係あるのでしょうか?
また、運動後ふらふらと倒れ込んでしまうのが毎回辛いのですが改善の方法はあるのでしょうか?
のぼせや酸欠や過呼吸になりやすい原因や改善法、なってしまった時の対処法などあれば教えて頂きたいです。