まず何をしたら良いかアドバイス下さい
person30代/女性 -
元旦那の精神的DVで、約10年うつ病と不眠症で心療内科に通院しています。考え方の修正や腹式呼吸等多くの事を教えていただきました。けれどどれも上手く出来ずにつづかず、最近では元気になったふりまでするようになり苦痛です。言われた事をするだけ、簡単な事のはずなのですが、現実逃避ばかりしてしまいます。
こんな甘い怠け者の私にでもうつ病を回復させる何かはありますでしょうか。
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