熱中症後も続く頭痛や倦怠感などについて

30代/女性 - 2012/07/04

先週バイトの面接のため、日中25℃以上の気温で都内をブラブラしてました。日中から夕方にかけて屋外移動と屋内移動を繰り返していて屋内で買ったものを軽く食べた後屋外に出て少し歩いたら急に息苦しくなりました。駅へと続く階段があったのでその場で座り込んでしまいました。駅の階段を降りたけど前に進めなくて立ち止まって休み続けました。やっと駅のトイレを見つけて個室にしばらくこもって苦しんでいました。
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>「これは熱中症なんだ」と気付いたのは帰りの電車で携帯で症状を調べた後でした。
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>・具合悪くしている間、汗はかかなかったが異常に体が熱い
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>・消化気管に炎症でも起こしてるのか呼吸はゼエゼエしっぱなし。飲んだ物が引っかかる気がする
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>・軽食はとっていたが吐き気はなくお腹は壊していた。
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>命からがら自宅に帰ってきました。「熱中症予防に効果的なのがスポーツドリンク」だということも後から気づきました。移動中コーヒー・水・お茶しか飲んでいなかったので。家に帰ってから初めてスポーツドリンクを飲みました。頭痛や体のだるさはずっと続きました。一晩経っても頭痛と倦怠感、集中力が続かない。病院に行こうにも土日で時間外だったため行けませんでした。熱中症が治ったからといって無理は禁物だということは百も承知です。病院に通えないまま放置してしまって会社に通っている状態なので、私の体に今何が起こっているのかとても気掛かりです。今日は休みで用事があり午前中から午後まで外を出歩いてしまいました。家の中にいても後頭部からじんわりと汗をかいてきます。どうしたらいいでしょうか?病院に行けない間の対処法を教えてください。よろしくお願いします。