痩身したい

person30代/男性 -

32歳173cm62kg男性です。生活代謝2075kcal、基礎代謝1520kcalで61.5-60.2-62.5になってリバウンドしました。その時の摂取カロリーは1250kcalです。あと2kg減らしたいのですが、いくら位摂取すれば良いのですか。1450で体重が横這いですから。いきなり摂取カロリーを増やすと太りますか?

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