体重を減らしたいのですが
person30代/女性 -
今年の2月に中程度のうつ病になり、うつによる睡眠障害で現在治療中です。
ここ数ヶ月で体重が10キロ増え、体脂肪も20％→30％に増えた為、ダイエットをはじめました。
現在ジムに週3回通い、一回有酸素運動と筋トレ（マシーンを使ってます）と運動前後のストレッチを入れて3～4時間程行ってます。それと食事も野菜中心のメニューでおかずを多目に腹8分にし、間食なしです。
この状態で、半年で10キロ減量は可能でしょうか？
現在身長160センチ、体重58キロです。
よろしくお願いいたします。
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