ぎっくり腰と土踏まずの痛みについて

person30代/女性 -

1週間前に、幾度目かのぎっくり腰を発症しました。 左側の痛みが酷く、歩行・直立・座位・寝返り等々生活に支障をきたしております。ぎっくり腰と同時に左足外側ふくらはぎの痙攣と左足土踏まずの痛みが続いております。 しょっちゅう土踏まずが、手の指が鳴るように“ポキッ”と音がします。 音が鳴ると痛みは和らぎます。 良い対策法を教えてください。

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