夏場の一日の塩分量について
person30代/女性 -
宜しくお願いします。
ここ数年、夏場になると積極的な塩分摂取を推奨する言葉を見聞きしますが、夏以外の季節よりも夏場は塩分摂取量を増やす必要はあるのでしょうか？
日本人の食事は、冷やし中華の麺にもスープにも錦糸卵にも塩が添加されていますし、セットで頼む事が多い餃子、私にはしょっぱいのでなにも付けずに頂く事が多いです。
野菜や牛乳等の食品にもナトリウムが含まれています。
一般的な食事では、夏以外の季節でも一日10gの目標を軽く越えていると思います。
塩分摂取の推奨、何となく食品会社の謳い文句に踊らされている気がしてなりません。
夏場も一日どれくらいの塩分を目標とするのが理想的か…
どうか宜しく御指導お願いします。
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