体脂肪について
person20代/女性 -
ここ一年で体脂肪が４%くらい増えてしまい体が重くだるい気がしてなりません。
体脂肪を減らせば体も少しは軽く感じるようになりますよね？
私は隠れ肥満の部類に入るかもしれません。
身長163、体重50満たない程度なんですが、見た目は普通にやせてるんです。
手足も細いです。
ただお腹だけはかなりブヨブヨなんです。
体脂肪を減らすにはどういう食生活を心がけたらいいですか？
このままでは体脂肪が28%を越えてしまいます(泣)
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