アラフォーダイエット
person40代/女性 -
いつもお世話になってます。
40才で160センチ、58キロ、体脂肪34%です。
恥ずかしながら、今まで運動らしい運動もしたことがなかったのですが、30代から10キロ近く太ってしまい、ダイエットを決意しました。
現在、総カロリーを1500程度、寝る前にランニングマシーンで3.5キロで30分、腹筋30回、シェイプボクシングを50分やってます。昼間は小さい子がいるので、なかなか時間がとれません。
今、一週間たって、ぽっこりお腹は凹んできましたが、体重にあまり変化がありません。
改善した方がよいところを教えて下さい
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