3時間で目覚める
42歳の男性です。3年くらい前から、一度夜中に目覚めるようになりました。そして今は、寝てから大体3時間くらいでほぼ必ず目覚めます。以前は目覚める時は、イコールトイレに行きたい時という感じだったので、尿意で目覚めるのかなと思っていたのですが、今は目覚めても必ずしもトイレに行きたいわけではありません。
目覚めた後、少し時間はかかりますが、もう一度眠ることができるのと、昼間眠くて困るということはないので、支障がないと言えばないのですが、気分がいいものではないので、改善できるものならしたいものです。運動不足なども関係しているのでしょうか? アドバイスよろしくお願い致します。
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