私はどうしたらよいのか

2012/07/16

また、自信を失っています。もう何年も同じ状況になります。そんなときは、食欲もなく、何をしても楽しくないし、何かしてみようという気持ちにもなれません。
家族は、「何もおかしくないよ」といってくれますが、私はみんなと違うのでは・・と
いつも不安でいっぱいです。仕事や日常生活で「うまくやれてる」と感じているときは、気分よく過ごせますが、いったん落ち込み出すと自分が価値のない人間に思え、どんどん落ち込んでしまい、注意力が低下するためいろんなことを忘れたり、見過ごしてしまったり、またそれに気づき落ち込んだりします。原因は、人と(大人でも子供でも)話ができない、知識がない、人の話している意味がわからない、状況の判断ができないなど・・・そのことで将来もすごく不安なってしまいます。どうしたら、この悩みから解放されるのでしょう。ここ1年半くらいは順調でしたが、最近1ヶ月くらいはとても苦しくなってきました。
どうしても、人からどう見られるかということが気になるので、知識のない私は、いつか周りから見放されるのではという不安がつきまといます。自分は人の役に立てていると感じられているときが、気分がよくて、見放されたり、無視されると不安になります。また、役に立つどころか自分の存在がみんなを不幸にしているかのようにも思えます。とても苦しい・・どうしたらよいのでしょうか?
40代/女