拡張期血圧の降下方法等

40代/男性 - 2012/07/17

お世話になります。
お尋ねです。数年前より血圧が高くなり罹り付け医(専門は神経内科)で薬を飲みましょうと言われ3年後に諦めて薬を飲み始めました、高くなり始めは138下が86位でしたが、今上は高くて140台下が100超で1年くらい下が100を切る事が無く罹り付けの先生も、どーしてあげたらいいかねー?と、で、自分なりに調べ、拡張期は有酸素運動がいいとあり毎日30〜40分のウォーキングに200回の踏み台昇降運動+朝晩の果物摂取(罹り付け医に果物に利尿作用と血圧を下げるナトリュウムが含まれているといわれ、3週間続けましたら2週目で下が100を切る様になり、この3連休は一年ぶりにしたが3日間80台に(朝起きて測定)、しかし本日仕事が終わり計ると下が100超なのです、どーしても下を95以下で安定させたいのですが(身体検査適合要件なので)今処方は、朝晩ﾃﾉｰﾐﾝ25朝ｴｶｰﾄﾞHD夜ｶﾙﾌﾞﾛｯｸ16を処方されています。拡張期を95以下で安定させたいのですが、薬があっていないのか?病院を変えるか悩んでいます。よろしくお願いします。