ウォーキングの歩き方!
person20代/女性 -
よろしくお願いします(^O^)
28歳の2児の母です。
現在、身長159cm・体重99kgあります。
3日くらい前からダイエットを始めて今ゎ朝・昼ゎ普通に食べて(レタス、トマト多め)夜ゎご飯をところてんや豆腐に置きかけてぉかずと一緒に食べています。
食後にフォースコリーを飲み、夜だけウォーキング40～60分歩いています。
そこで質問なんですが、ウォーキングは大幅に足を出して早めに歩くのか、呼吸を整えながらゆっくり歩くのか、どちらが効果的なんでしょうか?
あと30分～脂肪が燃焼すると聞いたんですが、40分歩いただけぢゃ何も変わりませんか?
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