熱中症対策

乳幼児/女性 - 2012/07/18

一歳になる子供がいます。熱中症にならないように、以下のことが気になっています。

・水分はこまめに飲ませていますが、水分だけでなく塩分も取った方が良いと聞きます。
味噌汁を１日一回飲ませていますが、他にも何か塩分を取る方法があれば教えてください。
それともあまり塩分は関係ないのでしょうか？逆に取りすぎても心配です。

・30℃を越える日が続いてますが、ベビーカーでの散歩は控えるべきでしょうか？
また、外で遊ばせることは、水分補給さえ気を付ければ大丈夫でしょうか？

・室内では、エアコンを28℃でつけています。ただ、エアコンに慣れてしまうのも良くない気がするし、つけないのも脱水症になっても困るし、いつも悩みます。
暑くてもある程度暑さに慣らすためにエアコンは控えた方が良いのでしょうか？

以上3つお答えください。よろしくお願いします。