ダイエット
person40代/女性 -
私はほぼ毎日、朝ジョギング30分夕方なわとび20分しています。約一年程続けています。でも、なかなか痩せません。それどころか太りました。ここ二週間ほど朝バナナ二本昼は普通に食べて夜には市販のお湯をかけてつくるインスタント雑炊とヨーグルトを食べています。これで2キロほどすぐに痩せたんですが、それ以上痩せる気配がありません…やはりもう少し運動を増やした方がいいですか?私のしている運動の消費カロリーはいくらでしょうか?ちなみに私は159センチ57キロです。よろしくお願いします。
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