気持ちが不安定になって、苦しいです。

30代/女性 - 2012/07/20

豪雨災害の地域に住んでいる者ですが、自宅に被害はなかったものの、恐怖を感じる程の雨や雷で雨の日が怖く、小雨でも恐怖を感じ苦しくなります。
現在、旦那の単身赴任で、自宅の事や、子供達の事を守らなければと思うと、夜もあまり眠れず、雨の音を聞くと、動悸がしたり、携帯の天気予報を見て、確認しないと、落ち着かなくなりました。
あと、冠水した道路を車で走って以来、またそういう事になると怖いから、小雨や黒い雲を見ると、外出も出来なくなりました。
どうすれば、以前の自分に戻れるのでしょうか?
身内や友人には、あんたがしっかりしなくて、どうするのと言われるので、相談できません。でも、不安で胸が張り裂けそうです。
泣きたくなるほど、苦しくて、冷や汗がでたり、どうしたらいいのか分かりません。
どうか、良いアドバイスを下さい。