肩こりについて

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はじめまして。20歳の学生です。肩こりについて少しお尋ねしたいのですが。最近机に座って本を読むことが多く、ひどいときには一日続けて読むこともあります。たぶん、そのせいなんでしょうが、今まで肩こりとは無縁だったのですが、、今ではかなり肩がかたく、、重く疲れを感じます。時には頭痛を感じることもあります。よく、お風呂に入って暖めるといいと聞くのですが、、、今は海外で勉強中のためナカナカそれもできず、、シャワーですませてしまいます。何か他に肩こりを治すいい方法がありますか???もしあれば教えてください。お願いします。

person_outlineようこさん
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