ダイエットm。
person30代/女性 -
ダイエットですが、2月で103kg昨日、91.3kg今日、92.2kgです。
いつも、ではないのですがごくまれに、ラーメン、ポテトチップス+家の野菜を食べます。
体に悪いのは、わかってますが、昨日は、その日でした。
最近は、朝食は、玉ねぎにちりめん、無脂肪ヨーグルト、きゅうりは、黒豆野煮物をポン酢をかけて食べ、ごはんは、6分目、具沢山味噌汁(箸が立つくらいの野菜などたっぷり)、どうですか?
果物は、桃、飲み物は、牛乳主に旬の果物です。
昼食、夕食もそんな感じです。
どのような感じにすればいいですか?
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