強迫観念

20代/女性 - 2012/07/20

昔から意味もなく一つのことに対して極端に気にする性格だったのですがここ3ケ月ぐらい生活、仕事ともに支障をきたすようになり困っています。強迫観念でしょうか?4年前に適応障害と判断されましたが、関係はあるのでしょうか。家から出るのに30分以上かかり、両親にも不安でメールをしたりします。仕事で同じ作業をずっとしてしまい、問い詰められて、気になるとは言えず(自分もおかしいと思うので)、これ以上だと仕事やめてほしいと遠回しに言われてしまい。絶望的です。
長くなりましたが、どうすればよいですか。よろしくお願いします。