膝が変です。
person40代/女性 -
ベッドに腹ばいになって横になる時に、膝が軽くベッドに触れる程度でも何か不快感が有る事が多くなりました。立ち上がって歩き出す時にポキポキしたり、ガクガクしたりします。関節がゆるい感じです。時には痛みますが痛みが続くことは無いです。
45歳、年のせいでしょうか。週2-3回ジムでトレッドミルで歩く時は屈伸運動をしてから30分程早歩きは出来ます。
これ以上悪くならないように、以前のような健康な膝に戻る為のアドバイスをよろしくお願いします。
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