食後の休憩

person30代/女性 -

38歳、初産です。

先日、胎児が少し小さめなので食後すぐ横になると良いと言われ、 実施していますが、以前から軽く逆流性食道炎の気がある為、食後30分は横にならない方が良いのかと悩んでいます。食直後に横になると食べた物が胸に溜まってるような不快感も少しあります。

何か良い方法などありますでしょうか。

食直後30分位は座って休み、その後横になるのでも効果はありますでしょうか

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