体質改善について
person20代/女性 -
ストレスや疲労を溜め込みやすい主人(20代)が近頃肺炎にまでかかってしまいました。日頃から胸が苦しい、腸の調子が悪い等の不調を訴えており、この機会に体質を改善したくご相談させてください。
【主人の生活スタイル】
・毎晩深夜11時、0時頃まで会社勤務(営業職)
・睡眠は平均して2時〜8時までの6時間ですが、眠りが浅く必ず1〜2度目が覚める
・休日は週1〜2日
・運動は全くしておらず、休日2日のうち1日は夕方まで寝ています。
【食生活に関して】
・朝食は市販のフルーツジュースを1杯飲む程度。
・昼食は営業職のため、牛丼やコンビニのおにぎり等をかけ込む程度で栄養バランスは良いとはいえません。
車営業につき、この時期お弁当を持たせるのは怖いです。
・夕食は帰宅が遅いため、就寝の直前にとります。
どうしても夕食に栄養をとるしかないかと思い、
主菜、副菜2・3品を普通量出しています。(ご飯などの炭水化物は本人希望で抜き)
夕食を睡眠時間の前に食べて、そもそも栄養になっているのでしょうか。
また、朝食は「もたれて食べれない」と言うのですが、無理にでも食べさせた方が良いでしょうか。
食生活の改善が第一かと思っているのですが、
その他何かアドバイスを頂けたらお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
