妊娠初期の仙腸関節炎

30代/女性 - 2012/07/27

いつもお世話になっております。
現在、妊娠初期(12週5日)の妊婦です。
元々、腰痛持ちのためなのか、まだ初期の段階なのに、酷い腰痛に気持ちが滅入っています。妊娠するとリラキシンというホルモンの分泌で骨盤がゆるみ痛みが出るということや、その他の理由も理解はしたのですが、つわりがまだまだ酷くて寝た切りの中、それでも食事やシャワーやトイレの際には激痛に歯を食い縛り、壁やテーブルをつたって歩いています…。トイレが遠ーくに感じます。
妊婦さんに良いと言われているトコちゃんベルト２を購入し付けていますが全く痛みが軽減されません。私の痛む箇所や症状を調べた結果、左側に痛みが出る「仙腸関節炎」だと思われます。担当の産婦人科医からは、仕方ない…我慢するしかない…どうしても辛いなら数日分だけ痛み止めの薬を出すけど、とりあえずは我慢してと言われました。次の検診迄１週間あるため、その時にまだ激痛が収まってなかったら薬を貰うつもりですが、それまでの間、トコちゃんベルト以外で何か痛みを軽減させる方法はないでしょうか？
つわりがキツイので、この暑い中、短時間の散歩すら無理だと思うので、家の中で実践できる(妊娠初期でも出来る)ストレッチや、腰痛に効く食べ物・飲み物、その他何か方法がありましたら、全て試してみたいので、どうかご回答を宜しくお願いします。