ダイエット専門の先生、ご回答願います。
先生、質問宜しくお願い致します。
私は33歳の女性です。
身長は157cm、体重は55キロです。
ブラのサイズはA85でA80を試着しても肉がはみ出てしまう状況で、もっと痩せたいと思っています。A80はどのブラでも合いません。
ただ、今年の夏は猛暑ですね。そんな中、ダイエットをして良いものなのでしょうか?
私は仕事が始まるので、フラフラしたり、倒れたりしては困ります。
もし、ダイエットOKと言う事でしたら、どのような食事を摂取したら良いでしょうか?
具体的に、バナナ、豆腐、野菜類、など、教えて頂けると助かります。
(誠に勝手ながらバランスのいい食事、とかですとよくわかりません)
また、年齢と身長、体重のバランスで何キロまででしたら体重を落としても問題ないでしょうか?よく色々なサイトで美容体重、などと聞きますが、私は健康を優先したいので、一番病気しにくい体重を知りたいです。
その為、具体的に何キロ、と教えて頂けると幸いです。
以上宜しくお願い致します。
(昔作ったIDなので変なIDで申し訳ございません)
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