ストレッチで首を回すと…
person50代/男性 -
首を回したり前後運動すると「ガリガリ…」と言う骨と骨が当たっている様な音がします。元来凝り症で現在は首を左右に回すと特に右の筋が突っ張るようで痛みがあります。寝る前に首肩の軽いストレッチ運動(自己流)をしていて以前に比べれば少しですが改善しているような気がしますが、直ぐに戻ってしまいます。日常生活で気を付ける事、現在行なっているストレッチは意味があるのでしょうか?何かアドバイスを頂ければと思います。
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