睡眠時間を短くするためには???
昔からよく寝る子だったらしいのですが
今でも一日10時間、状況が許せば12時間近く寝てしまいます。
それ以外は特に健康上のトラブルはありません。
子どもが小さいため仕事はしておらず
夜は子どもと一緒に9時ごろに寝て
朝7時過ぎに起きて
朝食を作り主人を送りだします。
その後、子どもの世話や掃除洗濯などをこなしますが
子どもがお昼ねした時は一緒に寝ます。
何とか睡眠を少なくして(出来れば7時間くらい)
その時間に色々としたいことがあるのですが
十分寝たと思うのに眠気が襲ってきて結局寝てしまいます。
どうすれば健康に睡眠を減らすことが出来るでしょうか?
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