足首捻挫とふくらはぎにくばなれと思いますが…

50代/女性 - 2012/07/29

7月9日の昼頃、玄関先で転び、右膝を打ったと思います…人前でしたので、痛くてもガマンして椅子に座って仕事をしました。左足首脹ら脛がぱんぱんに腫れ上がり痛くて杖をついてしか歩行出来なかったのですが…次の仕事先に運転して向かいPM11時まで仕事しました。その間痛み止めのイブを服用シップを貼りました。仕事が忙しく病院に行けず、その後は杖とテーピングとシッブで毎日仕事しておりました。最近足のはれも治まり少し杖無しで歩けるかな?と、昨日、左足をかばいながら、歩いてみました。今朝、起きたら腰が痛くて寝返りも苦しい状態です。自営業で、今月来月中仕事が忙しく、休めません。今、腰に温湿布をしコルセットをしました。、左足首ふくらはぎは痛みがとれましたので冷湿布から温湿布にして、テーピングしました。腰はどのような処置すれば良いでしょうか?今の処置でいいのでしょうか?教えて下さい。