つらいです。長文ですが助けてください
person10代/女性 -
私はダイエットをしていて今165センチ38キロになっています。
体脂肪は13で生理は止まっています
ダイエットの内容は、食事制限、ウォーキングや筋トレ、運動入浴です
一時間の熱い長風呂で、その間に自分で決めたストレッチや筋トレを風呂場でしています。
汗をよくかくのでよく痩せます
でも最近は毎日毎日そのことを考えるとものすごくつらくなって泣きたくなります。そのお風呂の時間は自分との闘いで、少しでも気を緩めると自分が自分を怒ってきます。
辞めたら甘えてるって自分で思ってしまいます
血液もドロドロになるし、ダイエットに逆にダメかもしれないのに、辞めることができないんです
毎日完璧に決めた筋トレをやらないと、明日には太ってると思ってしまいます。
熱くて足が痺れたり、フラフラになりながらもやると決めたことをやらないと、自分はすごく甘い弱い人間だと思ってしまいます。満足いくダイエットが出来なかった翌日なんかは水でも太りそうで飲めません。
このお風呂での運動はダイエットに効果はありますか?
1日辞めたり、普通の半身浴にしたりして太ることはありますか
辞めたいのに辞めれないんです。
一体どうしたらいいですか助けてください太りたくないです
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