背中の痛み
person20代/女性 -
今夜テレビで放送していた番組のなかで肩甲骨を動かす体操をやっていました。
そのなかで、両手をまっすぐ前に伸ばしたまま肩くらいの位置にあげ、手・腕は前方へ肩甲骨、背中?は後方へ力を加えるというものをひとりで行いました。
(通常は二人で行うみたいです。)
そうしたところ、番組のテロップにプロじゃない人はやったら危険というような表示を目にしました。
私は元々姿勢が悪く肩こり、神経痛(頭痛や顔面の痙攣)があり衝撃が強かったからか、神経痛のような耳周辺やこめかみの頭痛、顔面(片側)の痙攣、肩甲骨周辺特に両肩甲骨の背骨寄り、肩(背中)の痛みがあります。
また、バキッとおとがすることもあります。
注意書が出ていたこともあり心配です。
筋肉痛のようなものなのでしょうか?または捻挫?炎症を起こしているのでしょうか?
今はとりあえずモーラステープをはりましたがなにか良い方法はありますでしょうか??大丈夫でしょうか、心配です。
よろしくお願いいたします。
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