大量の汗をかいた後の塩分の取り方
person30代/男性 -
夏場、外での作業などで大量の汗をかいた後は、のどが渇くので多くの水分を補給しますが、どれだけ飲み物を飲んでも、体が水分を欲しがり飲んでしまう時があります。こういった時に塩をひと摘み舐めると、私の場合、体の水分要求がおさまります。
ここで質問ですが、夏場外での作業が連続で続く時もあるのですが、そういった場合に塩を一日一回ひと摘み舐める程度であれば、塩分の摂取量は許容範囲内でしょうか?
なお、大量の汗をかいた後には、マルチミネラルのサプリメントも商品に書かれている目安量を摂取します。
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