頸椎が悪いと言われたのですが

20代/女性 - 2012/08/03

仕事でずっと同じ体勢でいることが多く(肉カットなど)、数ケ月前から左肩が痛くなったり、首から頭にかけて痛くなったり毎日のように頭痛がひどくて整骨院に行ったら頸椎が悪いからだと言われました。
仕事をやめるわけにもいかないだろうから、こまめに肩を大きく回すように、また痛くなったら来てと言われたのですが、一度悪くなったらよくならないものなのでしょうか? それと毎日20キロ近くある水を何缶も持ち運びしたり、5～6キロあるものを高いとこにあげたりしてるのですが、そういうのもよくないんでしょうか…? 基本持つものみんな重いので。