食事中の水分の取り方について
person30代/女性 -
先日、看護師さんである知人と食事をした際、私の食事中の水分の取り方について指摘されました。
私は、食事中、何を食べるにしても水分がないと食事がすすみません。ただ、口の中の食べ物を押し込むというのではなく、物を口に入れて噛んで飲み込むことを何回か繰り返したあとに１０ ０ミリくらいの水分を取るのです。そして１回の食事で７００ミリくらいになります。
それは、腸に悪く消化できないし、太るから止めた方がいい。むしろ、食事中は水分を取るべきでない。と言われました。
それは本当なのでしょうか？
逆に水分を取るのでお腹がふくれ、食事量が減る気がするし、食べ物を水分で流しこんでいるわけではないので、理屈がよくわかりません。
ぜひ、ご教示下さいませ。
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