眠れないです

20代/女性 - 2012/08/04

カテゴリー選択が難しくて
不眠気味なので、こちらに相談させて下さい。

夏に入ってから手足が火照って落ち着かず眠れません。
調べたところ、冷え性の可能性があると思い、半身浴や足に冷水、温水交互にかけて浮腫みの解消など毎日しているのですが。
日に日に悪化してしまって、部屋を歩いたり水で洗ったりしてました。
じっとしていられないくらい辛くて、何か漢方や解消法があれば教えてください。
病院に通うような症状なのかも分からないので、自分で治せる物ならやりたいので、アドバイス何でもあれば下さい、不眠気味で困っています。

因みに、妊娠はしていません。
腰痛、肩こりは少しあります。

以前、自律神経の問題かもと他の先生にココで言われましたが
もしそうだとしたら、どうやって治したらいいのかも教えて下さい。

暖かいお風呂に入って早く寝るよう心がけていますし、ホットヨガも習っています。
不健康な生活はおくっていないつもりではいます。

更に何か自分で出来ることがあればアドバイス下さい。