酷い日焼け

30代/女性 - 2012/08/04

二日前に四時間ほどプールに行きました
日焼け止めは塗ってましたが、肩から背中にかけて、真っ赤に日焼けしてしまいました。
服を着てるだけで縫い目が肌にあたって痛い状態だったので、皮膚科に行きました。
先生は『酷い日焼けだね』と言い、トプシムスプレーとリンデロン錠を処方されました。
現在、痛痒くて本当に気が狂いそうなくらい辛いです
アイスノンで冷していますが、ずっとしているわけにもいかず…
何か自分ので他にできることありますか？

あと、明日半日かけて墓参りに何件もまわります
現在、服一枚ではいられない状態で服の上からタオルをかけてます
それでも太陽に当たると痛いです
こんな状態でまた出歩くと酷くなりますか？

質問ばかりで申し訳ありませんが、その他アドバイスなどあれば
教えて頂けたら助かります。
よろしくお願いいたします。