骨盤が痛いです
person30代/女性 -
出産後一年たちますが、骨盤や股関節が痛いです。特に寝ているときが痛く寝返りをうっても、上を向いて寝ていてもいたいです。
授乳や抱っこ、添い乳などからきているとおもうのですが…対処法はありますか?
歩くときに痛みが強くなるときは、湿布を骨盤にはると少しよくなります。
骨盤が開いてるかテレビで見て横になり、少し爪先が開くのは、だいたい左右対象なので、大丈夫なのかと思うのですが…
腰を右回り左回りなど回したり、ウォーキングも無理のない程度にしています。
ゆっくり水泳も始めたいと思っているのですが…
骨盤ベルトとかした方がいいのでしょうか
ストレッチなどしてなおるものですか?
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