眠れない
person30代/女性 -
次の日に、朝から予定が入ると、眠れなくなります。
布団に入るとドキドキしてきて、寝つけません。
明日が予定入っているのですが、今から眠れるか不安で、脈も早くなっています。
普段は眠れます。
何か、緊張をとき、眠れる方法はありますか?
最近では、眠れないので、予定をいれる事を避けようとしてしまうので、これではいけないと思い、相談させていただきます。
10年前くらいから、パニック障害になり、薬は今はのんでいませんが、不安感はとても強い方です。
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