大量に汗をかいた時の対策

50代/女性 - 2012/08/16

こちらのサイトから、
「大量に汗をかいたあとは、水分と塩分だけではなく、塩分以外のミネラルも出ていくそうです。
医師によると、一番良いのは梅干しとのこと。
塩分のほかのミネラルとともにクエン酸などが入り、身体の疲れや新陳代謝を改善してくれるそうです。」というメールを頂きましたが、大学生のハンドボール練習の場合、いくつ梅干しを取るのが良いでしょうか。
ちなみに一回の練習時間は約3時間、体重は一キロから二キロ減ります。
勿論こまめに水分補給は行っています。