健康診断でクレアチニンが１年に0.1上昇している件
person30代/女性 -
37歳女性です。身長170cm、体重60kg。三年連続でクレアチンの値が0.8→0.9→1.0と上昇しました。
去年までは異常なしの判定だったのですが、腎機能異常の疑い(C判定)という結果になりました。
0.9時点で要観察扱いになっていなかったので、健康管理センターへの不信感でいっぱいで、今日は寝れそうにありません。
土曜日に大学病院に行っていろいろ見てもらおうかと思っております。
血圧108/58、総蛋白7.5、尿素窒素13.5、尿酸3.9、血糖86、HbA1c5.0です。
そこで、現在の生活について質問です。
【体重と食生活】
・最近ダイエットして60kgの壁を突破し、さらに落とす予定。
・朝食は牛乳のみ。
・昼食は減塩傾向の社員食堂でうどんなどを食べる。
・夕食は一時期、サラダが家で流行っていて、いつもの３倍ぐらい野菜を摂っている時期があった。
・仕事中のおやつにマンナン入りのおからクッキーを食べて夕食のご飯の量を20g(普段の1/5)ぐらいに減らしている。
・水分は毎日２リットルの水かルイボスティー。薄めのコーヒーを350mlぐらい。
・アルコールは弱くなったので、摂取量はほとんどなし。
・お菓子は上記のクッキーぐらいで、他にはない。
・サプリはヒアルロン酸、グルコサミン、プラセンタを摂取。
【仕事と運動】
・デスクワークで残業が多くて就寝が1時過ぎ。
・運動は通勤またはショッピンングで歩き回ったりするぐらい。
また、家に高周波の機械を持っていて、たまに運動不足を補うために腰のあたりにベルトを巻いて使ったりする。
【最近の猛暑】
・腎機能への配慮もあって寝る前に必ず200ml以上、水まはたルイボスティーを飲む。
ただ、最近は暑すぎて起きると寝汗で外へ出ているので、他の季節より排尿が少ない。
この生活で改めるとすれば、減塩オンリーなのか、もっとなにかを努力すべきなのか教えていただけますでしょうか。
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