10キロ痩せたい
person40代/女性 -
身長162センチ 体重72キロで、体重増加。お腹もすごくでてきました。顔も大きくなり。
先日テレビでみたのですが、24時間マラソンに北斗ファミリーが挑戦します。体重があるため、膝に負担がかかるとか。一ケ月に10キロへらしているとのこと。
もともとは50キロ台の私です。
一ケ月に集中して落とすことができるでしょうか?そのためにも走るならどのくらい?それとも歩いた方がいいのか?
ダイエットのしたかたを教えていただけたらと思います。
よろしくお願いいたします
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