疲労感と睡眠不足感の解消について。

60代/女性 - 2012/08/17

私の妻は2〜3か月前より鬱の症状が出ております。自分で色々net検索などして改善しようとしていますが、苦心しています。今は少しの音にも目を覚まし睡眠不足を嘆いています。目が覚めると色々心配事が出てきて悶々としています。また運動などしていないのに疲労感を訴えます。自分では長年の疲れが今出ているのだと言いますが、年上の私の方がずっと運動量は多いのです。今ヨガと整体に通っていますが、心療内科には行きたくないと言います。薬も飲んでいません。苦しいのだろうと思いつつ私は何もできません、せいぜい炊事や後片付けを手伝うくらいのことです。私はどうしてやれば良いのでしょうか。