イライラを抑えるには

50代/女性 - 2012/08/20

最近よくイライラっとしてしまいます。何もしたくないと思ったりします。そんな自分を自覚しています。
年齢的なことや、たぶん厳しい暑さもあり、疲れているのだと思いますが・・・8月に入ってから、忙しいことが続きバタバタしていました。疲れていても、回りの人に対していやな顔を見せたくないし、いやだと思いながらもしないわけにはいかないので、ということが多々あります。
同居ではないのですが、高齢者をかかえており、家庭状況もあって、外に出かけてストレスを発散することがありません。仕事をしているわけではないので、家にいる時間が多く、ほっとする時間がなくはありませんが、家の中ばかりにいると返っていろんなことを考えてしまいます。
一つのことがいやになるとすべてがいやになってしましまう気がします。
決して不幸ではないのですが、よそのご家庭がよく見えたりします。
イライラするそんな自分がいやになります。イライラしたとき、そんな気分をどう抑えたらいいのでしょうか。
性格がせっかちなこともあり、それをなおさないといけないと思ってはいます。
常にあれもしないとこれもしないと・・・と焦ります。
このような質問ですみませんが、アドバイスいただけましたら幸いです。