二人目妊娠…油断してました。

20代/女性 - 2012/08/28

予定日はまだ確定していませんが、前回の診察で、だいたい8週目あたり診断。二人目を妊娠中です。
一人目妊娠時にはカナリ神経質に栄養面やカフェインを気にしながら悪阻生活をしていました。
現在悪阻真っ最中ですが、2歳の娘の相手と大人4人の家事等で横になってる暇も無く、消費カロリーが上回っているのか体重もドンドン減少し、立ち眩みで一瞬意識が飛んでしまったりする状態です。
少しでも食べれる物を食べて動かねばと、唯一美味しく量も食べられる、レーズンパンと緑茶で毎日を過ごしています。
特に緑茶は喉の詰まりと気持ち悪さを軽減してくれるので、無くてはならないモノですが…
カフェインはあると知りながら、1日1リットル～1.5リットルの緑茶を飲んでいます。
珈琲や紅茶を全く飲まないので大丈夫だと思っていましたが、
他サイトで緑茶はカナリのカフェインがあると知りました。
一人目の神経質な妊婦生活をやり過ぎたと思い、二人目は楽にと思って、気にせず過ごしていましたが…余りにも無神経にしてしまいました…

他サイトには緑茶と珈琲のカフェイン量の差は余り無いと書いてありましたが
実際はどうなのでしょうか?
やはり胎児には相当な負担をかけていますか…?
この1ケ月水分は緑茶からしかとっていません。

似たような質問が多々あると思いますが
返答宜しくお願いします。